Searching...
Thứ Tư, 28 tháng 9, 2016

Xe đạp thể dục cho người tập phục hồi chức năng vận động

Xe đạp thể dục không chỉ có tác dụng giảm cân hay rèn luyện thể lực mà trên hết nó còn là một thiết bị hỗ trợ tập phục hồi chức năng vận động hiệu quả cho các bệnh nhân mắc bệnh về xương khớp. Trong bài viết dưới đây, mình sẽ chia sẻ cho các bạn cách chọn và tập phục hồi chức năng với xe đạp thể dục tại nhà sao cho đạt hiệu quả tối ưu và tránh gặp phải những chấn thương không đáng có.

Chọn xe đạp thể dục nào để tập phục hồi chức năng?

Trước hết, với bài tập phục hồi chức năng tay chân, thoái hóa khớp, liệt nửa người, luyện tập nâng cao thể lực cho người lớn tuổi thì nên chọn các loại xe đạp tập phù hợp và bổ trợ như:

+ Có yên ngồi và tay cầm cố định để giúp giảm thiểu áp lực của cơ thể lên các khớp đầu gối, mắt cá chân, giữ được tư thể ổn định, chắc chắn và an toàn khi đạp xe.
+ Mức độ kháng lực vừa phải, có thể điều chỉnh được linh hoạt sao cho phù hợp với thể trạng của người tập.
+ Có đầy đủ tay cầm cảm biến, màn hình hiển thị nhạy bén, rõ ràng, dễ đọc các thông số trong quá trình tập.

Mình xin gợi ý cho bạn một dòng xe đạp tập phù hợp cho việc tập phục hồi chức năng được đánh giá hiệu quả và chất lượng nhất hiện nay, đó là xe đạp tập thể dục Air Bike với thiết kế nhỏ gọn phù hợp với mọi không gian, ngay cả phòng trọ chật hẹp. Xe đạp tập này có thể giúp người tập vận động liên hoàn cả tay và chân, làm cho các nhóm cơ và khớp xương bị tổn thương sớm lấy lại khả năng vận động đồng thời kích thích máu lưu thông tốt hơn. 

Cách tập phục hồi chức năng vận động với xe đạp thể dục

Khi đạp xe thì tay lái và yên xe là quan trọng nhất nên bạn cần phải điều chỉnh chiều cao và khoảng cách cho phù hợp với kích thước của cơ thể người tập.

Người nhà hướng dẫn bệnh nhân ngồi trên ghế, hãy giữ cho đầu luôn hướng về phía trước, lưng thẳng, hai chân đặt lên bàn đạp rồi đạp xe chuyển động từ từ, nên nhớ bài tập và kháng lực vừa phải tùy vào thể trạng của người tập. 

Khi bắt đầu đạp xe, bệnh nhân sẽ có cảm giác đau tăng dần lên. Nhưng tình trạng đó sẽ giảm dần sau khi tập một thời gian. Đó là do việc tập đạp xe từ từ sẽ tạo ra động tác gấp duỗi trọng lực cho mỗi bên chân và theo thời gian người tập sẽ quen dần với các vận động và nhanh chóng có lại những hoạt động chân tay như bình thường.

Có một điều cần chú ý rằng nếu như bạn đang tập và muốn dừng lại thì hãy giảm tốc độ từ từ đến khi cảm thấy chân không bị một lực quán tình quay nào của bàn đạp tác động thì lúc đó mới dừng tập hoàn toàn. Nếu bạn dừng đột ngột lúc này bàn đạp xe vẫn quay theo quán tính sẽ làm cho chân bị văng ra ngoài, rất nguy hiểm.
Còn về việc nếu còn lo ngại vấn đề mua xe đạp thể dục ở đâu, nơi nào có giá tốt, bảo hành như thế nào thì mình mách cho bạn đến Halo Shopping. Đây là địa chỉ chuyên phân phối các loại xe đạp tập phục hồi chức năng, xe đạp tập thể dục đa năng cho gia đình và các phòng tập thể hình cao cấp đến từ các thương hiệu nổi tiếng như Spin Bike, Air Bike, RS, … với mức giá tận gốc, miễn phí giao hàng trên toàn quốc, bảo hành uy tín, lâu dài.

Để đến xem các mẫu xe đạp tập tại Halo Shopping, bạn có thể ghé qua địa chỉ số 104 Biệt thự BT1C, Khu đô thị Mễ Trì Thượng, Nam Từ Liêm, Hà Nội hoặc vào trang halohalo.vn hay gọi điện đến số 0987 636 081 để được tư vấn cụ thể hơn.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét